बालों का झड़ना (Hair loss issue)

बालों का झड़ना

बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है यह समस्या महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में अधिक देखने को मिलती है इन बालों के झड़ने और पथरी होने की समस्या महिलाओं में भी कम नहीं है|  इसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं| कम बाल होने के कारण इंसान उम्र में भी अधिक दिखने लगता है|

 बालों का झड़ना और गंजेपन की समस्या से  हर कोई जूझ रहा है| बाल झड़ने की समस्या को डॉक्टरी भाषा में एलोपेसिया कहा जाता है| एलोपेसिया होने की समस्या कुछ लोगों में जेनेटिक होती है |वहीं इसके कुछ कारण भी होते हैं जैसे- पर्याप्त नींद न लेना, खानपान आदि प्रतिदिन 100 बालों का झड़ना सामान्य है क्योंकि उनकी जगह पर नए बाल आ जाते हैं और अगर बाल सिर्फ झड़ने लगते हैं और नहीं आते तो या चिंताजनक विषय बन जाता है और लोग गंजेपन का शिकार हो जाते हैं| आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ने मिलने से भी बाल झड़ने लगते हैं और तनाव होने के कारण भी बाल झड़ने की समस्या हो जाती है|

बालों के झड़ने के कारण(Hair loss causes)

1.विटामिन बी– विटामिन बी की कमी शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं क्योंकि विटामिन बी का सीधा असर बालों पर पड़ता है|

2.जिंक की कमी-जिंक एक खनिज पदार्थ है जो ऊतकों के विकास में मदद करता है शरीर में जिंक की कमी होने के कारण बाल कमजोर होने लगते हैं और टूटने लगते हैं जिंक की कमी से शरीर में प्रोटीन की कमी भी होने लगती है

3.प्रोटीन की कमी– शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं |प्रोटीन बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है| इसलिए हमें प्रतिदिन की आहार में मुर्गी मछली बींस सोया उत्पादकों दही अंडों को शामिल करना चाहिए|

4.धूम्रपान-धूम्रपान में जीनो टॉक्सिकेंट्स पाई जाती है जो बालों के रोम के डीएनए को नष्ट कर देते हैं जिसके कारण बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न होती है|

5.मानसिक तनाव– अगर आप किसी बात को लेकर टेंशन में है तो मानसिक तनाव होने के कारण आपके बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है|

6.जंक फूड-जंक फूड का सेवन करने से हमारी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिलता जिसके कारण बाल झड़ने की समस्या हो जाती है|

7.अचानक वजन कम होना -अचानक वजन कम होने पर शारीरिक तनाव बढ़ने लगता है|

8.कीमो थेरेपी- कैंसर की बीमारी होने पर बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है जिससे आप गंजेपन का शिकार हो जाते हैं|

9.बाल खींचना– बाल खींचने की आदत से भी बाल कमजोर होने लगते हैं इसमें व्यक्ति खुद पर ही काबू नहीं रख पाता|

10.ल्यूपस रोग-यह एक प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी है इसमें हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है और सूजन की समस्या उत्पन्न होती है जिससे बाल झड़ने लगते हैं|

11.हाइपोथायरायडिज्म के कारण-हाइपोथाइरॉएडिज्म गले में उपस्थित ग्रंथी में वृद्धि के कारण होता है | यह ग्रंथि शरीर की मेटाबोलिक प्रक्रिया वृद्धि और विकास में मदद करती है जब यह ठीक ढंग से कार्य नहीं करती तो बालों के झड़ने की समस्या पैदा हो जाती है|

12.हारमोंस में परिवर्तन– पुरूशो में हारमोंस में परिवर्तन आने के कारण भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है जिससे व्यक्ति गंजेपन का शिकार हो जाते हैं|

13.विटामिन बी की कमी– विटामिन बी की कमी से बीमार झड़ने लगते हैं क्योंकि विटामिन डी का सीधा असर बालों पर पड़ता है इसलिए हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमें विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में हो जैसे-बादाम , अंडा , अखरोट आदि को प्रतिदिन की आहार में शामिल करना चाहिए|

13.अवसाद रोधी दवा– अवसाद रोधी दवाओं का सीधा असर बालों पर पड़ता है यह बालों के झड़ने का मुख्य कारण है|

14.पोषक तत्वों की कमी– पोषक तत्वों की कमी बाल झड़ने का मुख्य कारण है| हमें प्रतिदिन अपने संतुलित आहार में पोषण युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमे विटामिन पर्याप्त मात्रा में हो जैसे- बादाम , अंडा , मछली ब्राउन राइस ब्रोकली इत्यादि।

अलग-अलग तरह के शैंपू अलग-अलग तरह के शेंपू प्रयोग में लाने से केमिकल्स के कारण बाल झड़ने की समस्या हो जाती है|

बालों के झड़ने की आयुर्वेदिक उपाय (Hair loss remedies)

1.आंवला रीठा– आंवला , रीठा बालों को झड़ने से रोकने के लिए मददगार साबित हुआ है|आंवले में विटामिन से भरपूर मात्रा में पाया जाता है| आंवला रीठाको रात को पानी में भिगोकर सुबह इससे बालों को धोने से बाल मजबूत होते हैं और बाल झड़ने की समस्या खत्म होती है|

2.प्याज का रस– प्याज में सल्फर की मात्रा पाई जाती है जो ब्लड सरकुलेशन बढ़ाने में आप की मदद करता है और आपके बालों को झड़ने से रोकता है| प्याज का रस बालों के स्कैल्प में लगाकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दे और फिर धो ले ऐसा करने से आप बालों के झड़ने की समस्या से निजात पा सकते हैं|

3.जैतून का तेल-जैतून के तेल की बालों में मसाज करने से बालों के झड़ने की समस्या जड़ से खत्म होती है और यह बालों को मजबूत ही बनाते हैं|

4.दही और नींबू-आधा गिलास दही में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पेस्ट बना लीजिए| अब इस पेस्ट को बालों के स्कैल्प में लगाएं इससे आपके बालों के झड़ने की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी और डैंड्रफ की समस्या भी दूर होगी|

5.बादाम रोगन शिरीन- बादाम रोगन शिरीन तेल से तेल की मसाज करने से ब्लड सरकुलेशन अच्छे से हो जाता है और बाल झड़ने की समस्या खत्म होती है |सप्ताह में दो से तीन बार इस तेल की मालिश करने से आगे बाल झड़ना बंद हो जाएंगे|

6.धनिया– धनिया की पत्तियों के रस में दोगुना तिल का तेल मिलाकर उबालें की रस जल कर तेल  रह जाए फिर छानकर बोतल में रख दें और प्रतिदिन इस तेल से मालिश करें इससे आपके बाल झड़ने की समस्या खत्म होगी|

विटामिंस की कमी से झड़ने लगते हैं बाल (Hair loss vitamins)

उम्र के बढ़ने के साथ-साथ हमारे बालों के झड़ने की समस्या भी बढ़ने लगती है| बालों को झड़ने से रोकने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमें विटामिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है| विटामिन  बालों को पोषण देने में हमारी मदद करते हैं जिससे जड़े मजबूत होती है और बाल झड़ने की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है| आइए जानते हैं कौन से विटामिन से बालों के झड़ने की समस्या को जड़ से खत्म करने में लाभदायक है|

1.विटामिन ए विटामिन ए में कुछ एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे बालों में नमी रहती है और  बालों के रूखी होने की समस्या भी खत्म होती है |कुछ खाद्य पदार्थ जैसे पालक दूध अंडे गाजर आम आदि मे पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है इसलिए इन खाद्य पदार्थों को अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल करना चाहिए|

2.विटामिन बी 7- अखरोट, बादाम ,अंडा ,फूलगोभी आदि में काफी मात्रा में विटामिन b7 की मात्रा पाई जाती है इसलिए इन्हें प्रतिदिन की आहार में शामिल करना चाहिए |इससे आपके बाल जल्दी लंबे और मजबूत बनेंगे|

3.विटामिन सी– विटामिन सी प्राप्त करने के लिए नींबू, अमरुद ,स्ट्रौबरी जैसे फलों को उपयोग में लाना चाहिए यह बालों को सफेद होने से रोकता है और इसे रूखे पन की समस्या भी खत्म होती है और बालों का विकास होने लगता है|

4.विटामिन डी-विटामिन डी हमें धूप से प्राप्त होता है जिससे आपके बाल लंबे घने और मोटे होने लगते हैं|

5.विटामिन ई–मछली, बादाम, पालक,बींस ,दूध ,सूरजमुखी का बीज आधी का सेवन करने से विटामिन ई की प्राप्ति होती है |इस्लिए इन्हे प्रतिदिन के आहार में शामिल करें ऐसा करने से बाल चमकदार बनते हैं|

6.फोलिक एसिड-ब्रोकली ,ब्राउन,राइस ,हरी सब्जियां आदि का प्रतिदिन के आहार सेवन करना चाहिए जिससे आपके बाल मजबूत बनते हैं और बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है|

हेयर फॉल सलूशन(Hair fall solution)

1.हमारे शरीर में पानी की कमी के कारण बालों के झड़ने की समस्या पैदा हो जाती है| हमें प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए यह बालों को स्वस्थ रखता है|

2.गीले बालों में कंघी का ज्यादा  प्रयोग करने से बाल झड़ने की समस्या हो जाती है जिससे बालों को नुकसान पहुंचता है | इसलिए अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करें ऐसा करने से बाल कम झड़ते हैं|

3.प्याज का रस प्याज के रस में सल्फर पाया जाता है जिससे ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और आपके बाल झड़ने कम हो जाते हैं रात को सोने से पहले प्याज का रस बालों में लगाएं और सुबह बालों को धो ले हफ्ते में दो-तीन बार ऐसा करने से आपके बालों के झड़ने की समस्या से निजात मिलेगा|

4.बीड़ी सिगरेट तंबाकू का सेवन करने से शरीर में रक्त की कमी हो जाती है जिससे बालों झड़ने की समस्या हो जाती है | इसलिए शराब का सेवन कम करें|

5.बालों में पसीना आने के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं और आप गंजेपन का शिकार हो जाते हैं |इसलिए लंबे बालों  को कटवाएऔर बालो मे पसीना न आने दे|

6.हमें प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करना चाहिए जिससे हार्मोन के सत्र में संतुलन बना रहता है और आपका मानसिक तनाव भी कम होगा जिससे बाल झड़ना भी बंद हो जाएंगे|

7.धनिया की पत्तियों के रस में दोगुना तिल का तेल मिलाकर उबालें की रस जल कर तेल  रह जाए फिर छानकर बोतल में रख दें और प्रतिदिन इस तेल से मालिश करें इससे आपके बाल झड़ने की समस्या खत्म होगी|

8.नींबू के रस की सिर में मालिश करने थोड़ी देर बाद बालों को धो लें ऐसा करने से बाल तेजी से लंबे होने लगते हैं|